|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
Step Intervall
|
Längd: 45 minuter
Instruktör: Martina Hansson Step Intervall är en variant av aerobic-konceptet där grundsteg sätts ihop till rörelsekedjor, men här använder man sig även av en bräda som pulshöjande redskap. Step up-brädan är en speciellt anpassad bräda för just denna träningsform, den är dämpad och skonsam mot knä och fötter. Passet är uppbyggt på så vis att step-steg och övningar där man tränar styrka varvas i olika intervaller.
|
