|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
Step Intervall
|
Längd: 55 minuter
Step intervall är ett träningspass som innehåller dels konditionsträning där fokus ligger på uthållighet, tempo och explosivitet på brädan, dels funktionell muskelträning där fokus ligger på styrka, rörlighet och balans. Vi använder step-bräda, fria vikter, hantlar, stänger och den egna kroppens förutsättningar för att uppnå ett pass som kan kategoriseras som en rejäl genomkörare för hela kroppen med inslag av koordination, kondition och styrka.
|
