SINNE
Balans & styrka

BODYBALANCE® (55 min)

INTENSITET
Puls & styrka

BODYCOMBAT® (55 min)
BODYPUMP® (55 min)
Box (70 min)
Core (30 min)
Cross Circle (55 min)
Muskelpass (55 min)
Spincykling
Spin/Styrka (80 min)
Step intervall (45 min)
Spin/core

RYTM
Dans & koordination

SH'BAM® (45 min)
Zumba® (55 min)

BARNTRÄNING
Lek & dans

---

Spin/Styrka

Längd: 80 minuter
Börjar med ett muskelpass ca 40 min och avslutas med 30 min spinning.