|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
Spin 45
|
Längd: 45 minuter
Spin 45 är ett pass med fokus på lite tuffare jobb. Passets längd gör att vi ofta jobba upp en högre puls på kortare tid. Passet kan innehålla allt från tuffa backar till mer intervallinriktad träning. Passet riktar sig till alla personer. Det är du som bestämmer vilken intensitet du vill jobba på. Vi kör alla våra pass med Activio® pulssystem och avslutar alltid med en stunds nedvarvning och stretch som ingår i passets totala längd.
|
Spin 55
|
Längd: 55 minuter
Instruktör: Camilla Johansson, Karin Rosberg, Katarina Hansson, Kristina Jönsson, Martina Hansson, Rebecca Thulin, Linda Hansson, Sara Olsson Spin 55 är ett pass där vi ofta lägger lite mer fokus på att hålla uppe pulsen på en nivå som passar den enskilde individen. Vi låter det ta lite längre tid att få upp pulsen, vilket i sin tur gör att vi kan jobba en längre stund på en högre nivå, men med känslan av mindre ansträngning. Vi kör alla våra pass med Activio® pulssystem och avslutar alltid med en stunds nedvarvning och stretch som ingår i passets totala längd.
|
FAR (Fysisk Aktivitet på Recept)
|
Längd: 45 minuter
Instruktör: Rebecca Thulin FAR är ett pass för dig som fått ett recept utskrivet från en läkare, dietist, sjukgymnast eller annan behörig person för t.ex. övervikt, högt blodtryck, diabetes etc. Träningen är spincykling som avslutas med lite magträning för de som vill och till sist avslappning. Viktigt att tänka på är att man är där för sin egen skull och passet läggs upp efter varje individs kapacitet.
|
Seniorpass
|
Längd: 55 minuter
Instruktör: Rebecca Thulin och Susanne Mårtensson Alla är välkomna på Seniorpasset, men innehållet och upplägget här är primärt anpassade till målgruppen 60 år och uppåt.
|
