|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka INTENSITET Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
Spin/Core
|
Längd: 45 minuter
Spin/Styrka är ett tufft, intensivt pass som börjar med en uppvärmning på cykel. Därefter går man över i andra salen och jobbar med den egna kroppsvikten, gummiband och vikter i intervaller. Spin/Styrka körs i intervaller som upprepas 8 gånger där man jobbar 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Slutligen går man in på cykeln igen där man jobbar den sista intervallen!
|
