|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
Muskelpass
|
Längd: 55 minuter
Muskelpasset ska vara rent traditionell styrketräning i grupp där vi tränar muskler med hjälp av stänger, bräda, hantlar, fria vikter, gummiband och den egna kroppsvikten för att öka muskelmassan och bli starkare. Att träna styrka är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Du stärker din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet. Dina ben blir starkare och risken för benskörhet, som annars ofta drabbar oss stillasittande västerlänningar, minskas. Många av de ryggproblem som drabbar många skulle också kunna undvikas genom denna typ av träning.
|
