SINNE
Balans & styrka

BODYBALANCE® (55 min)

INTENSITET
Puls & styrka

BODYCOMBAT® (55 min)
BODYPUMP® (55 min)
Box (70 min)
Cross Circle (55 min)
M-R-L (55 min)
Muskelpass (55 min)
Spincykling
Spin/Styrka (45 min)
Step (45 min)
Spin/core

RYTM
Dans & koordination

SH'BAM® (45 min)
Zumba® (55 min)

BARNTRÄNING
Lek & dans

---

M-R-L

Längd: 55 minuter
Instruktör: Anna Ingvarsson, Anna Lidholm,
                   Isabell Lindquist & Martina Hansson

Under passet M-R-L koncentrerar vi träningen på mage, rumpa, lår och vi använder oss av vikter, gummiband, balansboll, bräda och den egna kroppsvikten för att effektivt stärka och forma just dessa kroppsdelar. Upplägget är enkelt, tufft och roligt och ett perfekt pass för alla tränande, nybörjare som rutinerade.