|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
CORE
|
Längd: 30 minuter
Core betyder kärna och på våra Core-pass fokuserar vi på att förbättra var och ens bålstabilitet. Det gör vi genom effektiva övningar för mage, rygg och sätesmuskler, alltså för kroppens mittparti; ”Kärnan”. Vi använder oss utav vår egen kroppsvikt, ibland gummiband, viktplatta, maghjul och/eller pilatesboll. Genom att kontinuerligt träna Core förbättrar du din kroppshållning, ökar din stabilitet, balans och smidighet. Du stärker din rygg- och magmuskulatur; något som du har mycket glädje utav i din vardag. Om du är tränat ett tag, kan du kombinera Core med ett konditionspass. Om så rekommenderar vi att du lägger Core som sista träningspass. 
|
