SINNE
Balans & styrka

BODYBALANCE® (55 min)

INTENSITET
Puls & styrka

BODYCOMBAT® (55 min)
BODYPUMP® (55 min)
Box (70 min)
Core (30 min)
Cross Circle (55 min)
Muskelpass (55 min)
Spincykling
Spin/Styrka (45 min)
Step intervall (45 min)
Spin/core

RYTM
Dans & koordination

SH'BAM® (45 min)
Zumba® (55 min)

BARNTRÄNING
Lek & dans

---

Box

Längd: 70 minuter

Ett konditions- och styrkepass med mitsar och handskar.
Vårt boxpass karaktäriseras av tuff, utmanande och stimulerande träning där mycket styrka och kondition tränas. Vi arbetar mycket två och två med slag och sparkar i olika box-tekniker och använder oss av mitsar och handskar samt den egna kroppen. Överlag är passet upplagt efter idén att man ska jobba med en partner, alltså två och två, vad gäller slag- och kickkombinationerna och enskilt vad gäller konditions- och styrkedelarna.