|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
Aerobic / styrka
|
Längd: 55 minuter
Aerobic/Styrka är ett träningspass som innebär ett effektivt sätt att kombinera kondition och koordination samt styrka genom att först bygga ihop olika steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande koreografi som sedan avslutas med en längre muskelträningsdel. Själva aerobic-delen innehåller av koreografi som inledningsvis lärs ut med grundsteg följt av allt eftersom både enklare och något mer avancerade alternativ så att det blir lätt för alla att hänga med. Musiken kommer du att ha mycket hjälp av och kommer att göra att det känns som att du dansar. Det är som dans, fast ändå inte. Om du känner att du skulle vilja kunna dansa, men känner dina begränsningar, testa aerobic/styrka. Du blir dessutom starkare eftersom vi även lägger vikt åt att träna styrka under den senare delen av passet.
|
