|
SINNE
Balans & styrka BODYBALANCE® (55 min) |
INTENSITET
Puls & styrka BODYCOMBAT® (55 min) BODYPUMP® (55 min) Box (70 min) Core (30 min) Cross Circle (55 min) Muskelpass (55 min) 3D Muscles (55min) Spincykling Spin/Styrka (45 min) Step intervall (45 min) Spin/core |
BARNTRÄNING
Lek & dans |
3D Muscles
|
Längd: 55 minuter
Instruktör: Jeanette Johansson, Kristina Jönsson , Karin Rosberg, Linda Hansson, Martina Hansson, Magnus Ranemyr, Marie-Louise Engström Det här passet är inriktat på att dels träna styrka i rörelser snarare än i specifika isolerade musklerövningar, dels att genom en och samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar som vi utsätts för i olika sammanhang. Vi använder kroppens naturliga rörelser och utför dem tredimensionellt (3D), det vill säga framåt-bakåt, i sidled och i rotationer. Det här typen av träning gör att kroppen blir starkare i fler än en position, ger oss bättre förutsättningar att undvika skador och röra oss mer fritt överlag samt stärker upp kroppen inför olika sysslor i vardagen. 
|
Klicka här när du vill redigera.
